秋冬感冒该怎么破

最常见的流感类型，症状主要表现有头痛，骤起怕冷、高热，体温在起病24小时内可达到39-40度。往往伴有腰背及四肢酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，以及鼻塞、流涕、咽痛、干咳等。

最近几天天气冷暖不定，非常容易感冒，那么你知道感冒了该怎么吃吗？今天就为大家推荐一些可以缓解感冒的食物。

1、清淡的粥

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥相对易消化，同时可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。

2、彩椒

红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC,可以促进血液循环，维持免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是预防感冒的好食物。

3、深海肥鱼

　　三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

4、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状都有一定作用。

5.蒜

蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。