难以入睡,凌晨经常醒来,提醒这可能是肝不

小张是一个29岁的白领，上次见到他是在三天前，黑眼圈和眼袋让他整个人看起来非常没精神。

聊天的时候他向我哭诉：才二十多岁，睡眠质量怎么就那么差，每天躺在床上就算不玩手机，12点之前也很难睡着，好不容易睡着了又开始做天马行空的梦，每天凌晨3点左右准时醒来，瞪着眼睛到天亮，开始犯困了又要起床上班了，白天工作也提不起精神。

他这种情况我见过很多了，现在的生活节奏越来越快，年轻人的生活压力也更大了，一觉睡到自然醒已经成为很多人可望而不可及的梦，睡眠不足，黑眼圈、乏力、记忆力差等问题随之而来。

从中医的角度来看，这种情况一般是肝不好引起的，“肝藏魂、主疏泄”，肝脏出现问题之后，会引起“肝魂”不安、疏泄不通，毒素积累于体内，让人难以入睡。

现代医学研究也证实了肝不好和失眠的关系，肝脏病变之后，其表面的植物神经会受到一定的影响，神经处于兴奋的状态下，也会导致难以入睡；且肝脏排毒集中在凌晨进行，毒素积累过多就会导致这个时间段易醒。

除了失眠外，肝不好，身体还会出现4个明显特征，占一个也要引起重视

1、头发出油严重

体内的脂肪主要由肝脏进行代谢，肝功能减弱之后，会影响到对脂肪的代谢，更多的脂肪被转化成体脂储存，头部皮下脂肪较多的情况下，会有一部分脂肪微粒进入毛囊，其造成的结果是头发出油严重，往往是刚洗过头发几个小时，头发就看起来很油腻。

毛囊内脂类物质过多还会对毛发的生长造成影响，时间久了，易诱发溢脂性脱发。

2、蜘蛛痣

这是一种经常出现在面部、颈部、肩膀等位置的红色痣体，其特征是中心凸起，周围扩散开的小血管，让其整体看起来像是蜘蛛，事实上，也正因其形状得名。

出现蜘蛛痣，是肝硬化和慢性肝炎的典型症状，肝脏病变之后，对体内的雌激素灭活和调控能力下降，引起雌激素代谢紊乱，其含量升高之后会导致皮下黏膜小动脉发生异常扩张，从而形成蜘蛛痣。

3、皮肤干痒

肝脏问题引起的皮肤干痒很特殊，是一种不知道挠哪里的痒，俗话说“不知道哪里痒的痒才是最痒的”。

肝脏出现问题，会造成胆汁淤积，此时会有更多的胆盐（也叫胆汁酸盐）析出，胆盐结合胆红素之后，会对我们的皮肤末梢神经造成刺激，引起皮肤干痒，一般随着肝病的缓解，这种情况会逐渐消失。

4、频繁流鼻血

我们体内的凝血因子和凝血蛋白几乎都是在肝脏合成的，肝脏出现问题之后，其合成功能会随之下降，直接结果就是体内的凝血因子含量降低。

此时，我们会有更多的出血倾向，而鼻腔黏膜较为脆弱，血管分布也非常密集，此类情况出现，一般的外在表现就是频繁的流鼻血。

最后，分享给大家两个呵护肝脏健康的好习惯

1、多喝茶

水分的充分补给，对肝脏健康有很大的帮助，水分是我们身体不能缺少的成分，经常喝茶，能对肝脏起到滋润作用，杯中放入知里菊，其效果更好。

知里菊中的硒元素、胆碱、类黄酮等都是非常好的护肝成分。

硒元素：能辅助提升肝脏细胞的修复功能，减少肝损累积；

胆碱：舒缓肝气，促循环，帮助肝脏更好的排毒；

类黄酮：对肝脏组织有很重要的保护作用，减少自由基对其的伤害。

热水冲泡后饮用，经常喝，肝慢慢地变好。

单瓶清韵游菊知里菊花茶正品