国庆长假，健康出游，你准备好了吗

今天国庆长假就开始了，

你做好准备外出游玩吗？

当你打点好行装的同时，

我们友情提醒：

国庆出行要重点预防三类传染病。

常见的有霍乱、细菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、伤寒、感染性腹泻、手足口病等。秋季气候适合各种细菌、病毒的繁殖和传播，加之户外活动增多，昼夜温差大，又经常聚会，会加重细菌、病毒的传播。提醒大家应注意食品卫生，不买、不吃腐败变质、过保质期、标识不全或“三无”的食品；不光顾流动摊档和卫生条件不佳的饮食店，不吃来历不明的食品。一旦出现类似症状者，要及时就诊治疗，以免延误病情。

常见的疾病有流感、猩红热、水痘等传染病。预防呼吸道传染病，要保持良好的个人及环境卫生，每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人；均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

常见虫媒传染病包括登革热、寨卡病毒病、基孔肯雅热、黄热病乙脑、疟疾等。目前正值登革热、寨卡病毒病的高发季节，世界卫生组织通报，今年以来，美洲和东南亚有50多个国家和地区发生寨卡病毒疫情。年9月7日，国家质检总局对新加坡等东南亚国家、加勒比海地区、南美洲和美国佛罗里达等国家/地区发出了旅行警示。预防虫媒传染病要采取严格预防措施避免被蚊虫叮咬，如使用防蚊液、蚊帐及穿着浅色长袖服装等。如身体出现不适，尤其是出现发热和皮疹症状时，应及时就医。

国庆假期旅行健康建议

出境旅行前，应咨询当地疾病预防控制机构和出入境检验检疫部门，了解目的地传染病疫情，掌握相关预防知识，必要时提前接种相关疫苗。

前往对登革热或寨卡病毒病疫情较为严重新加坡等东南亚国家、加勒比海地区、南美洲和美国佛罗里达等国家/地区，在当地旅行时应穿着宽松、浅色的长袖衫及长裤，在外露的皮肤及衣服上涂上含避蚊胺成分的驱蚊剂，严防蚊虫叮咬，需要时，使用蚊帐、防蚊网等。孕妇和计划怀孕者尽量避免到发生寨卡病毒本地传播的地区旅行。

旅行期间应注意饮食、饮水卫生，养成良好的饮食卫生习惯。注意餐厅卫生等级和包装食品标签，尽量食用熟食，尤其应避免食用未煮熟的海产品。注意饮用水安全，对饮用水安全有所怀疑时，可选用瓶装或其他包装饮用水。

出行时应注意做好个人防护。保持良好的卫生习惯，注意勤洗手，咳嗽和打喷嚏时要用纸巾掩盖口鼻；避免与有发热、咳嗽、咳痰等呼吸道症状的病人近距离接触；尽量避免出入人群大量聚集场所；避免接触活禽，特别是来路不明的禽类和病死禽。

加强自我健康监护。旅行前夕或旅行期间出现健康异常，应及早就医，特别是当所患疾病怀疑为传染性疾病时，应推迟、取消或及时中止外出旅行，防止和减少疾病的传播。在旅行途中，一旦发现可疑病例，应及时报告旅行组织者或建议可疑病例及时到当地医疗机构就医。出行归来一段时间应注意加强自我健康监护，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

来源：健康杭州

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