感冒了别再说多喝水了！这些感冒后该做和不该做的事情，你都做对了吗？
多喝水？
喝水对感冒有一定的帮助，比如可以促进代谢产物和体内毒素的排出，但是小编相信很多亲们只记得嘱咐家人朋友多喝水，没有注意喝的方法。
人体在感冒的状态下，多喝水容易加重肾的负担。大量饮水还可能引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应(恶心、呕吐)等中毒症状，不利于康复。
正确方法：感冒患者应间断性喝水，喝一次不要超过毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水。
吃感冒药减轻症状？
很多患者为了快点让感冒“快些好”，往往多种药物并用，但这些药中容易含有同一种成分，多种药物并用会使某一药物剂量过大，对人体造成损害。如许多治疗感冒的药物中都含有扑热息痛，重复用药可能会导致扑热息痛用量过大造成肝损害。
正确方法：不建议感冒后自行用药，最好咨询医生建议。
等7天自行好转？
另一个极端是，认为能不吃药就不吃药，坚持感冒可以自愈。
确实，普通感冒一般经2～3天后，症状逐渐减轻，整个过程在5~7天。但是，感冒的病变主要在上呼吸道，如果不及时治疗，原先引起感冒的病毒或者继发的细菌会向下呼吸道蔓延，发展为支气管炎、肺炎。
正确方法：感冒后3～4天症状没有好转，切不要非等到第七天，医院就诊。
吃点维生素C就好？
通过吃维生素C补充剂提高抵抗力，进而赶跑感冒的说法，你听说过吗？
维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，对于预防感冒多吃富含维生素C的食物是有一定效果的。
但必须指出，摄取维生素C能治疗感冒的说法在业内还是有争议的，靠服用维生素C补充剂来治疗感冒不是很科学。
正确方法：该吃药的时候必须按医嘱服药。可以从饮食中补充一些维生素C，如吃些青菜等，以增强抵抗力。
感冒了这样吃！
?如果是呼吸道有炎症，可选择胡萝卜、红薯、西红柿等黄绿色蔬菜，其富含维生素A，而维生素A有保护呼吸道黏膜的作用。烹调时，应适当用些植物油一起炒，以促进维生素A的吸收。
?如果感冒伴有痰多咳嗽等症状，可选用一些有润肺、消喘、止咳的食物，如：百合、银耳、白萝卜等。推荐一款银耳百合排骨汤，具体做法：银耳75克，百合克，排骨克。将上述食材清洗之后加水一起放煲内煮沸，煲3小时即可。
?感冒时，总觉体乏无力的话，或是免疫力低下，可适当摄取葱、蒜等，其含有杀菌和抗病毒的活性物质，可预防呼吸道感染，提高免疫力。
特别提醒，冬季要忌食过于辣、咸、腻等食物。过咸、辛辣的食物可引发或加重呼吸道感染。
感冒了这样做！
一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说，靠药物抑制感冒并非好事，因为感冒是人体清除呼吸垃圾的一种自然方法。英国《独立报》曾介绍了不用药治感冒的9个方法。
吸热气。英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说：“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。”将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。菲尔德补充说：“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”
喝热饮。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。
多休息。伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为，休息一两天比较好。她说：“要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。”菲尔德教授对此表示认同。“只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。”
多喝水。全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布·希克斯说：“患感冒的人需要充分的体液。”
学减压。埃克尔斯教授说，日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。
会保暖。希克斯说：“说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。”鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。
擤鼻子。经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。
勤漱口。漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。
加枕头。垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。
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本期编辑：贾慧慧
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