三款食谱助您在秋季无风寒感冒

　　秋季早晚天气很凉，有时出汗时，忽视加衣，肯定会受到风寒着凉，鼻塞，不舒服等感冒前期症状，此时不用吃药，看能否从食疗中得到帮助。今天小鲜为大家推荐三款预防风寒感冒的食谱。

百合炒玉米西芹

原料：百合克、玉米粒克、西芹克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量。

做法：

1、西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。

2、将全部原料用沸水焯一下。

3、锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。

功效：润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。

金银花鸡蛋汤

原料：鸡蛋一个、金银花15g

做法：

1、鲜蛋打入碗内备用。

2、金银花加水毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。

功效：金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火润肺。该方简便易服，每天早晨服1次。

杏仁粥

原料：10g甜杏仁、50克粳米

做法：

1、将去皮甜杏仁10克研成泥状

2、加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸

3、再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。

功效：具有止咳平喘之功效。

咳嗽不吃药保健药膳食谱止咳润肺

萝卜茶

原料：白萝卜克，茶叶5克。

做法：茶叶加用沸水冲泡5分钟，取汁；白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温。

功效：具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。

杏梨茶

材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。

做法：将杏仁去皮尖，打碎；鸭梨去核，切块；加适量水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。

功效：此茶能润肺止咳，适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。