病毒性感冒预防的重要性

下雪对城市的交通会产生很大的阻碍、冬季下雪少、室内外温差大这种情况可能诱发很多疾病，如病毒性感冒就是其中最重要的一点。

如果冬天下雪少，气温一直持续保持在高位，那么病毒就非常容易滋生。再加上冬季人体的免疫力会出现本能的减退，同时冬季水果蔬菜种类少，维生素C摄取相对低下，所以非常容易患感冒。而下雪则可以快速清除大量蓄积在空气中的病毒，病毒在低温的环境中很容易被杀灭，所以下雪可以起到非常好的预防病毒感冒的作用。

如果长时间不下雪，我们应该在饮食以及生活方式上注意以下几点：

1、日常饮食过程中多吃一些含维生素C高的食物，例如猕猴桃、橙子等，以增强人体的免疫力。

2、补充含锌丰富的食物例如牡蛎等海产品，锌有助于白细胞的生成，能提高肌体的免疫能力。

3、适量摄入含优质蛋的食物，例如鱼虾肉、瘦牛肉、豆制品以及牛奶。

4、食用菌类。食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力，使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。

5、保持室内外通风，尽量少去人多拥挤空气流动差的场所。

6、冬季应在室外适度散步、打球、跑步、做锻炼，这样可以提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

7，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。

俗话说：“早睡早起身体好”良好的睡眠习惯不仅能够让我们第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。