雾霾又双叒叕冲肺来我们究竟该怎么应对

最近，不管是各大新闻平台还是朋友圈，雾霾成当之无愧的头条。整个中华大地接连陷入“十面霾伏”的包围。

根据预报，北方多地持续多日的大范围雾霾天气将于今天夜间进入最严重的时段，今天开始，雾霾范围将进一步扩大，包括京津冀、山西、陕西、河南等11个省市在内的地区被雾霾笼罩。今天北京的空气污染指数已经逼近，有网友调侃“拉开窗帘一看差点以为自己白内障了”。

就连一直号称“南粤蓝”的大广州今天都是灰蒙蒙的，全市AQI值在左右，轻度污染。只想说雾霾就是这么任性！虽然没有北方的那么恐怖，不过还是不可忽视啊。

先来看看网友们的评论↓↓↓↓↓↓↓

Birdie啊噜噜噜：最上面感觉天气好好,但是下面全被雾糊没了。

爱饶平爱汫州更爱汫北：这阴霾的天气，我要是圣诞老人我应该是屎在床上，继续睡觉！！！

小样：哎，空气质量一差鼻炎又发作了。

诸候的幸福世界：一早心情就像这天气，气氛更是处处暗涌。各种无奈的早上，还是要冷静面对。早安。

丽萍：都快圣诞节了，广州的雾霾如此这样任性，心情好不起来。

雾霾危害大

防霾护肺不当“吸尘器”

雾霾给人们的健康带来隐患不用再多说。PM2.5携带的大量有害物质，当进入到呼吸系统深处的敏感部位，并长时间滞留，会使呼吸系统发炎，造成咳嗽、鼻炎咽炎、加重哮喘、慢性支气管炎等。

正如有网友调侃“吸一年雾霾等于肺里筑了一块砖“。长期处于这种环境，不加以重视的话，严重得会引起呼吸道癌症。

面对诸多的伤害，我们没法让雾霾消除，就从自身开始做好养肺护肺，不做人体“吸尘器”。

1、老人孩子少出门

在霾天气下，近地面空气中积聚着大量有害人类健康的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。因此，抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群，应尽量少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体。

2、行车走路加小心

中等和重度霾天气下，能见度较低视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则。

3、锻炼身体有讲究

在早晨空气质量较差，人们在进行锻炼时容易扭伤身体及诱发心梗、肺心病等。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

无论“外防”措施多么得当，也无法%阻止PM2.5的入侵。由于肺脏是呼吸当中最易受到雾霾伤害的脏器，在“外防”的同时，更应重视肺部的调理养护，也就是“内护”，正所谓防霾“攘外”更需“安内”。

从中医上讲，肺为娇脏，易受伤害，无论是燃煤排放，或是汽车尾气排放而形成的雾霾都属于火的产物，具有火热之性，加上秋冬天气干燥，当肺部受热邪侵害时，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，更易产生疾病，因此，秋冬之季更需要润肺润燥、滋养肺阴。

营养专家建议，雾霾天气吃冬虫夏草有助清肺润肺。冬虫夏草能够扩张支气管、平喘、祛痰。现代药理学表明，冬虫夏草对支气管有明显扩张作用，扩张支气管后无疑能减小呼吸道的阻力，缓解呼吸困难等症状。

冬虫夏草对于肺虚、肾虚或肺肾两虚的老年慢性呼吸系统不适有很好的保健功效。雾霾天气，冬虫夏草能够有效调节呼吸系统，预防呼吸系统不适发生。

中国中药协会中药新技术专业委员会特举办健康防霾护肺行动——“冬虫夏草免费领取”活动。

凡年满50周岁的广州市民朋友，可致电-申请，建立健康档案。凡经审核通过，则可免费申领价值元的中科冬虫夏草1瓶。