孩子病了这样吃好的快感冒

小儿呼吸系统疾病（即感冒）是宝宝最常见的疾病，其中以上呼吸道感染、支气管炎、支气管肺炎的发病率为高，病情也较严重。

感冒，西医称为“上呼吸道感染（包括咽炎、鼻炎、喉炎、扁桃体炎等）”，症候分为风寒感冒、风热感冒、暑热感冒、虚人感冒、时行感冒（即流行性感冒）。主要表现有：发热、喉咙痒、喉咙痛、咳嗽、鼻塞、流涕、喷嚏等。

辨别不同感冒

流行性感冒（流感）

症状：战栗、发热、喉咙痛、肌肉痛、头痛、咳嗽、虚弱无力等。

多发季节：秋冬季

致病原因：RNA病毒引起二、普通感冒（伤风）

风寒感冒（病毒性感冒）

症状：起病急；怕冷怕风，甚至寒战，无汗‘鼻塞，流清涕；咳嗽，痰稀色白；头痛，周身酸痛，食欲减退；大小便正常，舌苔薄白。

多发季节：春冬季

致病原因：外感风寒所致

暑湿感冒

症状：高热无汗；头痛困倦；胸闷恶心；厌食不渴；呕吐或大便溏泄；鼻塞，流涕，咳嗽；；舌质虹，舌苔白腻或黄腻。

多发季节：夏季

致病原因：夏季潮湿炎热，贪冷（如空调屋温度低）或过量食生冷，外感表邪而致。

风热感冒（细菌性感冒）

症状：发热重；鼻子堵塞，流浊涕；咳嗽声重，或有黄痰粘稠，咽喉红、干、痛痒；大便干，小便黄，舌苔薄黄或黄厚，舌质红。

温馨小提示：

预防感冒重要的是洗手而不是戴口罩。

专家介绍

Carol（尚稻瑜道高级食疗顾问、健康饮食调配中心主任、培训部主任、国家二级营养师，从事营养研究十几年，遍访权威，师从名家，专注健康事业，专攻美容、养生、食疗领域，造诣深厚。现为多家高级会所、养生机构资深顾问、特约讲师。）

饮食疗法

风寒感冒——南瓜粥（增进食欲，提高抵抗力）

材料：南瓜克，大米50克，小米20克，陈皮1克。

做法：

1、南瓜洗净，去皮，切丁；大米、小米洗净。

2、将南瓜丁和大米、小米放入锅中，加适量清水熬煮。

3、煮至南瓜和大米、小米熟透、米粘稠即可。

风热感冒——绿豆百合莲子粥（清热解毒，止咳化痰）

材料：绿豆10克、百合5克、白莲5克、大米60克。

做法：

1、将上述材料洗净放入锅中，加适量清水熬煮。

2、煮至所有材料熟透、米粘稠即可。

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