解毒高手找到了,不是菊花,每天多吃点

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导语：根据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有肝病，每年有多万人因此而死亡。

我国是一个肝病负担较重的国家，近几年来因为病毒感染导致的病毒性肝炎患病率虽然有所下降，但是因为不良生活习惯而引起的非酒精性脂肪性肝病和酒精性肝病患者却逐年上升，并且越来越趋向于年轻化。

根据我国肿瘤登记年报中的权威数据显示，现在我国各类慢性肝脏疾病的总患病人数已经超过4亿人以上，甚至已经达到了4.47亿左右。

这些慢性肝病包括各种肝炎，脂肪肝，肝硬化等，他们共同的特点是短时间内的药物和医疗手段，治疗效果不明显。

肝脏具有复杂的生理、生化机能，主要包括代谢、解毒、转换和合成四大功能，此外，肝脏还具有免疫功能。

从中医上讲肝脏是将军之官，在我们身体当中起着至关重要的作用，当肝脏受损，也会影响身体的其他功能，所以养肝护肝工作是非常关键的。

肝脏在人体中有哪些作用？

1、帮助分泌胆汁

肝细胞可以帮助分泌胆汁，生产胆汁酸，而胆汁是一种促进小肠内脂肪吸收和消化的物质，这种物质可以帮助身体一些有害毒素排泄出体外，还可以促进肠胃消化，避免消化系统出现异常。

2、帮助代谢激素

肝脏能够帮助分解身体内的毒素，也可以帮助分解身体当中多余的激素，让这些激素失去活性，让血液正常运作。

3、帮助代谢蛋白质

身体的正常运转需要足够的氨基酸，而肝脏是氨基酸合成的重要场所，当身体摄入蛋白质之后，这些蛋白质需要通过肝脏合成转化为氨基酸来维持机体的运行，肝脏合成之后也会将多余的蛋白质排出体外。

4、帮助防御

肝脏也具有吞噬能力，它可以将血液当中的一些细菌病毒吞噬，防止这些有害物质伤害我们的身体，而且肝脏还能产生一些抗体，将入侵到我们身体内的有害物质消灭。

5、调节血液循环

肝脏也可以帮助调节身体的血液功能，当身体出现了失血缺血的情况时，肝脏静脉会及时排出血液，帮助正常运作。

虽然肝脏具有非常强大的代偿功能，但是在平时肝脏也是很容易受伤的，如果我们经常做一些伤肝的行为，也会导致肝脏逐渐受损。

这些行为对肝脏的伤害很大，平时一定要远离

长期熬夜

现在熬夜已经成了很多人的常态，我们在睡眠过程当中不仅恢复精力和体力，身体的各项器官也在进行修复与排毒，如果我们晚上熬夜的话，就会增加肝脏的负担，所以大家在平时一定要养成规律的作息习惯，早睡早起，保证8个小时的充足睡眠减少对肝脏的影响。

不吃早餐

有很多上班族，因为早上时间比较匆忙，没有时间吃早餐，所以直接选择不吃，但是如果长时间不吃早餐，身体所需要的能量就需要消耗蛋白质，而肝脏是蛋白质合成的一个部位，这个时候就会影响肝糖原，影响肝脏的健康，时间久了还可能会诱发脂肪肝。

乱服药

有很多人当身体医院进行检查，而是自行去药店购买药物，在平时也可能会购买一些保健品，但是是药三分毒，长期大量服用药物，会对肝脏造成一定的影响，而且很多药物是有副作用的，大家千万不要盲目服用药物。

负面情绪

因为现在生活和工作的压力都越来越大，很多人压力大，长期处于负面情绪，负面情绪就会影响肝脏的健康，很容易导致肝气郁结，肝火旺盛，大大增加肝脏病变的概率。

“解毒高手”找到了，不是菊花，每天多吃点，或能增强肝动力

在平时大家一定要做好养肝护肝工作，很多人可能也有泡菊花水的习惯，适当喝菊花泡水，也能够帮助清肝降肝火，起到清热解毒，呵护肝脏健康的效果，但是真正的解毒高手并不是菊花，而是这些食材。

1、决明子

决明子能够促进消化液的分泌，促进肠胃的蠕动，不仅能够缓解便秘的问题，也可以减轻肝脏的负担。

同时决明子也能够帮助肝脏排毒，清洁肝脏，保护肝脏，经常用决明子泡水喝，可以治疗因为肝火上炎所引起的目赤肿痛、视物模糊等症状。

决明子还能够帮助扩张血管，降低血压，预防高血压和冠心病，从而呵护心脑血管的健康。

2、枸杞

枸杞当中含有枸杞多糖，对于肝脏能够起到一定的保护作用，枸杞还可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

枸杞还能够抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且促进肝细胞的新生，适当用枸杞泡水可以缓解因为肝血不足而引起的双目干涩，视物模糊，头晕眼花，视力疲劳等症状，尤其是长期面对电脑或长期玩手机的人，可以经常用枸杞泡水喝。

3、牛蒡根

牛蒡根能够起到清热利水消肿的效果，如果用牛蒡根泡水喝，可以起到清热解毒消肿的功效，而且还能够促进人体排毒，降低肝脏的代谢能力，改善肝脏的功能，呵护肝脏的健康。

4、蒲公英

蒲公英能够起到清热解毒的效果，经常用蒲公英根泡水喝，也可以帮助修复受损的肝细胞，促进肝脏的自我修复功能，增加肝动力。

温馨提示：肝脏是一个哑巴器官，当肝脏出现病变时不易被察觉，当身体出现了任何异常，医院做检查，做到早发现早治疗！

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