全国肿瘤防治宣传周是由中国抗癌协会年倡导发起的，每年的4月15日～21日规定为全国肿瘤防治宣传周，简称4.15全国肿瘤防治宣传周。年是第27届全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是:“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”。做到以下八点，教你轻松科学防癌！一、合理饮食●多食富含维生素的水果、蔬菜类食物●多食植物性食物，少食红肉等高脂类食物●饮食宜清淡、新鲜，少食油炸、熏腌制、煎炸类食物，禁食过期、霉变食物●进食不宜过快、过烫、过饱二、适量运动运动是保持健康的灵丹妙药，不仅仅可以预防癌症，还可以降低其他慢性病的发病率。经常运动者的免疫功能较好，这是抗癌的第一道防线，同时运动可以通过出汗排出体内的某些致癌物质，从而起到防癌作用！不过要注意：尽量不空腹运动、感冒时不运动、空气质量差时不户外运动！三、戒烟限酒过量饮酒患癌风险最高，你害怕吗？饮酒与口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的发生风险相关性最强。也会显著增加胃癌、直肠癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的发生风险。二手烟危害巨大，你知道吗?吸烟不仅增加患肺癌的危险，还增加唇癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌的危险，并可能与胃癌和子宫癌有关。同时，被动吸烟也容易诱发癌症，相关调查报告显示，大量吸烟丈夫的妻子比不吸烟丈夫的妻子患肺癌的危险增加2倍以上。四、心态平衡现代医学认为，人体发生疾病与生物、心理和社会环境有关。不良情绪易促发癌症，不管是工作还是生活，长期高压状态、心情压抑、性格急躁易怒等负面情绪都会引发癌症的发生。五、充足睡眠充足、高质量的睡眠可以提高人体的免疫力，从而降低慢性病的患病风险。六、定期体检●早期癌症体积微小，常规体检及影像学检查难以保证都能查出，所以要定期体检，而不是一次性体检。●先咨询，再做针对性的检查，例如：肺癌：胸部DR或胸部CT食管癌：消化道造影、胃镜胃癌：消化道造影、胃镜肝癌：腹部彩超或CT、AFP测定乳腺癌：乳房触诊、乳腺彩超或钼靶结直肠癌:大便潜血试验、直肠指诊、结肠镜宫颈癌：HPV检测、Tct检查甲状腺癌：甲状腺彩超、甲状腺功能前列腺癌：血清PSA、直肠指诊●患癌高危人群：老年人群、长期接触致癌物的人群、有癌症遗传可能的人群、治疗后的癌症患者。七、控制感染，疫苗优先胃癌：幽门螺旋杆菌和胃癌关系密切，及时筛查幽门螺旋杆菌，必要时需抗菌治疗！宫颈癌：女人过30岁后要定期筛查宫颈癌。幸运的是，HPV二价、四价、九价疫苗已在国内获批上市，为众多女性带来福音。肝癌：病毒性肝炎是肝癌的重要原因，同时病毒性肝炎是可以预防的，我国的甲型肝炎减毒活疫苗已研制成功，并广泛应用于甲型肝炎的预防中。乙型肝炎疫苗于年面世，对我国乙型肝炎的预防，尤其是阻断母婴传播起了重要作用。八、美化环境空气、水、土壤、以及食物等，尽管在这些环境暴露下引起的癌症风险，要比个体生活方式引起的癌症风险相对轻微，但是由环境污染引起的癌症仍然受到大众的
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