祖国中医学认为:肝脏与草木相似

不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调

饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

少饮酒———利于肝脏阳气升发

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等

多喝水———减少毒素损肝脏

春天,是万物复苏的季节祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃因此,初春养生以养肝护肝为先

下面简介几种养肝护肝的方法:

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