春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏承受代谢、解毒的功能，此时负担最重，易受侵袭，因此春天是肝脏疾病的高发期。这时治疗肝方面的疾病效果也较好，若这时不及时治愈，就会在其他季节因气候变化而复发或加重。
甲型肝炎
春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现发热，没有其他原因，如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感费力，面黄、小便像浓茶等症状时，医院诊断。
春季要注意预防甲型肝炎，要阻断传播途径，确保水源、食物的洁净，做好个人的清洁工作，饭前、便后洗手；少吃凉拌菜，不吃半生菜，水果要洗净削皮；尽量减少在公共场合的逗留时间；防止过于劳累、睡眠不足、受寒、酗酒；避免与甲型肝炎患者的接触。
脂肪肝
冬季气候寒冷，人们饮食多肥甘厚味，多喝酒，缺乏锻炼，这超出了肝脏的代谢能力，经过一个冬季的积累后，往往会在春天被查出患有脂肪肝。这时要注意，除了积极配合治疗外，要少食用高蛋白食品。鸡、鱼、虾等高蛋白食品，在人体消化代谢过程中，往往会产生大量有毒的氨类物质，需经过肝脏的分解、解毒。对于已经患有疾病的肝脏，解毒功能明显下降，如果摄入过多的高蛋白食品，肝脏不能有效地完成全部氧化、分解、吸收等代谢工作。
慢性肝炎复发
原有慢性肝炎患者受到春季潮湿气候的影响，易复发或使原有症状加重。总之，春季保养肝脏的方法很多，饮食要注意；平时不要过于劳累，以免加重肝脏的负担；有肝病、高血压等宿疾的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药；尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。
春季锻炼养肝功
在日常生活中有很多简单易行的养肝功法。伸懒腰是一个益处很多的动作，四肢舒展，全身肌肉用力，并伴随深呼吸，有吐故纳新、行气血、通畅经络关节、振奋精神的作用，更有激发肝脏机能的作用；伸臂翻掌也是一个对肝有益的动作，端坐，两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉3～5次，然后两手在胸前后用力翻掌5～6次。
预防甲肝、乙肝健康教育
一．甲肝
甲肝全称甲型病毒性肝炎。它是由甲肝病毒引起的一种急性消化道传染病，其特点是起病急、传播快、易造成大面积流行。患甲肝后的症状有畏寒、发热、乏力、食欲不振、恶心、呕吐、皮肤巩膜发黄等。病后可获得持久免疫力，肝脏不留有持久的后遗症。
1、日常生活接触型：通过接触被甲肝病毒污染的生活用品传播。
2、水型：通过接触或饮用被甲肝病毒污染的水源传播。
3、食物型：通过食用被甲肝病毒污染的食物传播。在食物的传播中，食用未烧熟煮透的贝壳类水生动物（如牡蛎、蛤、毛蚶）以及生食瓜果，在路边摊点进食等在甲肝的传播中起着重要的作用。
甲肝的主要预防措施为：
1、不喝生水，不生吃水（海）产品。
2、不在个体或餐具消毒不严格的摊点用餐。
3、饭前便后要洗手。
4、对未患过甲肝的人群定期接种甲肝疫苗，甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。
二．乙肝
乙肝全称乙型病毒性肝炎。它是由乙肝病毒引起的一种肝脏慢性、渐进性损害，目前尚无有效治愈办法的传染病。除具有甲肝症状外，还可能发生许多并发症和后遗症（如脂肪肝、糖尿病、肝硬化、腹水等）。本病还是引发肝癌的主要因素之一。我国是乙肝高发地区，人群携带乙肝病毒率高达5-10％。
乙肝的传播主要是染有乙肝病毒的血液通过人体破损的皮肤、粘膜传播。已确认的传播途径有三种：
1、母婴传播：通过胎盘、产道和哺乳传播。
2、血液传播：通过共用不消毒的注射器和针头注射毒品、输入含有乙肝病毒的血液或血液制品、使用未经消毒或消毒不严格的各种医疗器械（如：针头、牙科器械、美容器械等）传播。
3、日常生活接触传播：通过性行为以及共用剃须刀、牙刷等传播。
乙肝不会通过空气、一般性日常生活接触（如握手、座椅、浴缸等）、钱币等传播。
乙肝的主要预防措施为：
1、对新生儿及未患过乙肝人群定期接种乙肝疫苗（乙肝表面抗原——HBsAg阳性者可以不接种）。
2、不使用未经检验的血液制品，减少不必要的输血。
3、不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、美容或手术。
4、不共用牙刷、剃须刀。
合理运动健康生活
很多人在日常生活中都非常喜欢跑步，但是跑步听起来是非常容易，但是做起来却是非常困难的，跑步重在坚持，其次就是要健康正确的跑步，那么如何才能科学健康的跑步呢?
47%的人跑步是为了舒缓压力及对抗疲劳，促进新陈代谢和强壮体质，以减肥和增重为目的的人分别占到了25%和26%。在跑步频率方面，53%的人却由于对跑步的不了解，原本想缓解疲劳，结果却令身体更加疲劳。
长跑实现减重的效果比较明显，合理的跑步频率应该是一周3次，隔日跑1次，每次30分钟、5公里左右的中等强度有氧跑步活动最为适宜。
如果以减肥为目的，建议跑步后再进行约20分钟的力量练习，以锻炼肌肉力量和耐力。而在营养方面则应遵循营养密度大但能量低的食物，比如全麦等含纤维较高的食物，蔬菜、水果不仅含有丰富的纤维，而且含有丰富的维生素、矿物质。
慢速跑步方法
就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，心率控制在每分钟—次左右，呼吸自然，稍有气喘。动作无要求。一般每周练2—3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统、心血管系统等有明显的健身效益。
中速跑步方法
是用一定的意志努力，速度在每秒5米或心率在—次/分左右的跑进方法。这种健身跑步法是较流行的中等强度健身法，已被国内外公认。这种方法对增强心脏功能，调节内脏平衡等有显著的效果。但练习中应注意做好准备活动，放松活动，练习感到明显疲劳，就要停止跑步，做一些放松练习。每周练习1—2次，每次练到疲劳为止。
快速跑步方法
是用较大意志努力，较快的速度向前跑进方法，练习时心率一般都在人体最高水平，—次/分左右。这种跑法运动强度较大，持续时间较短，一般几秒钟，但可以重复练习。每周练习1—2次就可以了，每次重复3—6次。这种方法对提高人体无氧耐受力，肌肉功能，以及心脏功能有一定作用。有内脏慢性病、心血管、肝、肾病尤为不能练习。防止重病发生。
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