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又到了大面积降温，感冒肆虐的季节，鼻塞流涕、头昏脑胀，是否首先倒下的总是你？
不懂得如何预防、应对感冒？今天就赶紧来学习下有哪些措施可以帮助有效预防感冒，平稳度过秋冬感冒易发季吧。
普通感冒是生活中最常见的疾病，成年人平均每年要感冒2~6次。这里说的是「普通感冒」，是不同于「流行性感冒」，普通感冒以鼻塞、鼻涕、喷嚏、咽部不适等上呼吸道症状为主，而流感更多带来全身酸软和发热，传染性很强。
今天我们先来聊聊如何应对普通感冒！
1
感冒是「冻」出来的吗？
通常人们认为，天气转凉导致人们感冒。其实并不是！
事实上，低温不是感冒的直接原因，但是却可以降低人的抵抗力，让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。
另外，秋冬季的干燥气候也延长了病毒存活的时间。同时，天冷的时候人们会减少户外活动，并且关闭了门窗，这样就会减少空气流通，进而更有利于感冒病毒的传播。
因此，如果要想预防感冒，只躲在屋内可不会万事大吉，做好保暖措施出门走走，勤开窗通风，保持室内一定的湿度，都是简单又实用的预防方法。
2
感冒需要用抗生素吗？
感冒是多种病毒引起的，而抗生素（民间所谓的消炎药）只能对抗细菌，无法抑制病毒。不加区分的给感冒患者用抗生素，对病情毫无益处，也无法预防细菌感染，这样做，反而是在滥用抗生素，其恶果是催生出对抗生素耐药的强力细菌。
所以，普通感冒不应使用抗生素。
抗病毒方面，目前还没有专门针对感冒类病毒的抗病毒药物，各种传统的抗病毒药都起不到效果，而且副作用很大，也不应使用。
3
感冒药不治本，不需要吃？
治病最忌讳矫枉过正！很多人听说感冒是病毒引起的，而且是自限性的（通常5~7天左右就会自行痊愈），所以完全不吃感冒药。
这太过绝对。
感冒之所以是个问题，是因为它会带来难受的症状，影响工作、学习和休息。
感冒药主要有解热镇痛、缩血管、抗组胺、镇咳等几大类药物，药店常见的大多是几种药的复方制剂，如泰诺、康泰克、白加黑等。这些药能显著缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等感冒症状，而且副作用很小。症状减轻了，工作学习不受感冒影响了，明显利大于弊，为什么不吃呢？
4
捂被子对付感冒管用吗？
明确地说，不应该「捂汗」。
「捂汗捂被子发汗后好得快」其实是一种错觉。不捂被子一样能好，时间上没有明显区别。而捂被子阻碍人体散热，反而危害健康。
此外，成年人普通感冒很少引起发热，即便有也是短暂的低热，如果真的是出现了高烧，那么，很可能不是单纯的普通感冒，而是流感或其他情况，那就不是捂不捂被子那么简单的了，需要更积极的治疗，必要时就医。
5
维生素C能预防和治疗感冒？
欧美国家很多老百姓都相信维生素C能预防和治疗感冒。研究发现每天规律服用较多的维生素C的人遭遇感冒痊愈得稍稍快些，但其实也就缩短8%。
但是，维生素C对预防感冒一点帮助也没有，患感冒后再吃维生素C也没有任何效果。
6
对抗感冒，一碗热鸡汤真管用？
中国民间最常见的观点是，鸡是「发物」，所以感冒不能吃鸡。
然而美国民间的说法却截然相反——美国人认为，感冒喝鸡汤才好得快，为此他们还做过一项研究：人的身体在受感染时，会在感染部位大量产生「中性粒细胞」。这种细胞不断吞噬细菌和颗粒物，会激发炎症反应，产生粘液，从而导致咳嗽、鼻涕和鼻塞的症状。而鸡汤能够有效地抑制「中性粒细胞」的活动，抵抗炎症，减少粘液的产生，也就真的能帮你减少各种烦人症状。
特别是加入各种蔬菜一起炖煮的鸡汤中，很可能有一些有助于恢复的活性成分。
7
感冒罪魁祸「手」？
对于感冒来说，与其说罪魁祸首不如说罪魁祸「手」。手是感冒传播的主要途径，感冒患者在擤鼻涕后会将感冒病毒或细菌传播到手上，而这个「祸手」在接触其他物体后又会将病毒或细菌粘附到别处。
当一名健康人接触这些物体后，就有可能在不知不觉间被传染了。因此，一定要勤洗手，尤其是要涂抹肥皂最少清洁20秒后再用流水冲洗，并且之后一定要把手擦干，因为湿润的双手比干燥的手更容易传播病菌。
同时，注意不要用手过多接触眼、鼻、口也是预防感冒的关键。
勤洗手，多锻炼，增强免疫力，是预防的关键。
对于小孩和有基础疾病的老年人的感冒要多加注意，及时就医，永远是正确的选择。
看完记得转给你关心的人
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