伏天养生做好这些，一整年都少生病

年三伏天时间表

7月12日~7月22日：为初伏

7月23日~8月10日：为中伏

8月11日~8月17日：为末伏

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，7月12日开始就将进入三伏天了，从养生角度来看，“冬养三九，夏养三伏”，伏天养生，做好了一整年都少生病。

伏天开始，最重要的是要防寒。人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

什么是冬病夏治

过了七月中旬，本市节气进入入夏初伏，根据中医理论，人体在夏季时气血旺盛，阳气充足，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄。如果此时选取穴位敷贴的方法，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗“冬病”，往往可以达到最好的治疗效果。

哪些疾病

适合三伏天“穴位敷贴”

从古至今，三伏贴主要适合素体阳虚的人，用于在秋、冬、春季容易反复发作或加重的慢性的、顽固性的、过敏性的疾病，特别是呼吸系统方面的疾病。

比如：哮喘，慢性支气管炎，过敏性鼻炎，慢性咽炎，喉源性咳嗽等。中医把慢性咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘等冬季多发的疾病称为“冬病”，因此要以调和气血，平衡阴阳来防治“冬病”。夏天使用三伏贴治疗,可以在未发作之前进行治疗，也可达到调理体质的目的。

穴位敷贴

在五官科中的应用

在五官科中，过敏性鼻炎，慢性咽喉炎，喉源性咳嗽均可采用穴位敷贴的方法，使用有特殊作用的中药渗透皮肤，疏通经络，调节脏腑，调整机体和外界环境的平衡，从而达到内病外治的目的。另外穴位敷贴治疗最好连续做三年，这样疗效会更好。

穴位敷贴的注意事项：

1.敷贴期间，应减少运动，避免出汗，以免局部感染，尽量避免电扇直吹，以利于药物吸收。

2.应尽量避免烟酒、海味及辛辣、牛羊肉等食物，以免出现发疱现象。

3.药物贴敷后，多数患者会出现麻木、温、热、痒、针刺、疼痛等感觉，也有部分患者无明显感觉，这些均属于药物吸收的正常反应。

4.如果感觉特别剧烈，达到难以忍受的程度，请患者及时取下药物，用清水冲洗局部，切不要搓、抓、挠，也不要用洗浴用品及其他止痒药品，防止对局部皮肤的进一步刺激。

医院

五官科开展敷贴时间：每周一、三、五下午

（合作栏目：医院　编辑：周姗）

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