一般情况下感冒是春冬季节的多发病，每个人一生中都有过很多次的感冒，夏季气候炎热，病菌繁殖速度快，影响身体健康的因素有很多，风热感冒、肠胃感冒、肠胃炎、食欲不振等频发，如何应对这些夏季常见病呢？掌握这几个食方，就能让你安心度过夏天。
以下是小编为你精心挑选针对各个症状的食补哦，如若病情严重，食膳虽好吃，但要尽早就医哦，切莫耽误。
感冒类型有：风寒感冒、风热感冒、体虚感冒、暑湿感冒。
风寒感冒
多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春。怕冷怕风，身体疼痛或者头疼痛，也怕热但不如风热感冒明显。
症状表现：发热轻、恶寒重、无汗、头痛身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不红肿、舌淡红、脉浮紧。
常用药有：感冒胶囊、三九感冒灵、清热解毒颗粒、四季感冒片、感冒软胶囊。
风热感冒
多发生于气候温暖季节，如春季、初夏和初秋等。发热明显，稍微怕冷怕风但不如风寒感冒明显。风寒感冒重的时候会出现冷的发抖的情况，风热感冒不会。
症状表现：发热重、恶寒轻、有汗或少汗、头痛鼻塞、咽喉肿痛、舌红、脉数（即脉搏跳动较快）。
常用药物：银翘解毒颗粒、桑菊感冒颗粒。
气虚感冒:
年老或体质素虚，或病后，产后体弱，气虚阴亏，卫外不固，容易反复感冒，或感冒后缠绵不愈，其证治与常人感冒不同。
阴虚感冒
阴虚津亏，感受外邪，津液不能作汗外出，微恶风寒，少汗，身热，手足心热，头昏心烦，口干，干咳少痰，鼻塞流涕，舌红少苔，脉细数。
暑湿感冒
发病季节为夏季，身体困倦为主，会出现头晕、恶心呕吐的情况。
常用药有：霍香正气水
夏天如何不得感冒
-01-
喝荷叶扁豆粥
夏天可以喝荷叶扁豆粥健脾祛湿，
预防肠胃型感冒。
做法：取一小把白扁豆用淘米水泡涨，
然后跟大米一起熬粥，
粥快熟的时候打开锅盖，
把一张新鲜的荷叶洗净后倒扣在粥面，
再煮5分钟就可以起锅了。
如果没有新鲜的荷叶，也可以用干荷叶，
在粥快熟的时候放在粥里一起熬熟。
专调轻、重风热感冒的食方
-02-萝卜皮、白菜根熬水、牛蒡汁
风热感冒也可以分两个阶段来调理。
热伤风——萝卜皮、白菜根熬水喝
轻度的风热感冒，有些头晕，
嗓子疼，咳嗽，口渴想喝水，
这就是俗称的热伤风。
可以用两样做菜剩下的边角料来调理：
萝卜皮和白菜根。
做法：将一个萝卜皮切成丝，
加三四个白菜根，
水开后下锅，煮10分钟起锅，
趁热喝下去。一天喝次。
如果同时还伴有鼻塞的话，
就在萝卜皮菜根水中
加两根连须葱白，一起煮水喝。
继发咽扁炎——牛蒡汁
如果风热感冒比较重了，
还伴有咽喉肿痛，
扁桃体也发炎了，
就可以喝牛蒡汁来消炎。
做法：把新鲜的牛蒡仔细地洗刷干净，
不用去皮，切成小块，
放在榨汁机里加点水打成汁，
直接喝就可以了。
专调肠胃型感冒的食方
-0-香菜陈皮姜水
夏天有的人感冒以后，感觉头晕头痛，
还恶心、呕吐、肚子痛甚至腹泻，
这就是肠胃型感冒。即肠胃受寒了，
也可以说是肠胃“感冒”了。
当我们吹空调受了点凉，
或是淋了雨，同时又吃了生冷瓜果
或是难消化的食物，就有可能得肠胃型感冒。
这种情况，可以煮香菜陈皮姜水来喝。
做法：把香菜根切下来，单独切碎，
香菜叶子也切碎。
锅里放水，先把陈皮下锅煮，
水开后放香菜根、姜片，煮5分钟，
再把香菜叶子撒进去，关火起锅。
喝煮好的汤水，并把香菜吃掉。
如果有的人同时还有鼻塞、
流鼻涕的情况，可以在这个药茶里
放上根葱白（连须）一起煮，
就能通鼻塞了。
吃生冷后拉肚子的食方
-04-姜丝绿茶
有一种腹泻，大便特别稀，像水一样，
哗啦哗啦的。
这是急性腹泻的一种。
之所以这样，是因为肠道里面有寒湿。
夏末秋初的时候，这种腹泻特别多。
因为这个时段人特别喜欢吃一些生冷的东西。
吃生冷后拉肚子了，可以喝姜丝绿茶来调理。
做法：把半块生姜切成丝，和绿茶一起冲泡就可以了。
注意：生姜一定要带皮。
三伏天的进补食方
-05-黄芪粥
中医认为暑热最能耗伤人的正气。
气温高，人体大量出汗，
体内的正气也随着汗水往外走。
汗就是津液啊，出汗太多就会造成气津两虚。
虚者补之，要匡扶人体的正气，
就一定要在三伏天进补。
如果要补气，黄芪是最给力的。
可以做成黄芪粥，
注意黄芪本身是不用吃下去的。
做法：取大约0克黄芪，
加10倍的清水浸泡半个小时，
连水一起烧开，中火煮0分钟，
将药汁滗出备用。
再加等量的清
水烧开后煮15分钟，
再次滗出药汁。
重复第二步的动作。
将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。
将三次煮的药汁合在一起，
放入约克的大米，
煮成稀粥即成。
黄芪粥提气作用很强，
最适宜早上喝，
喝完之后，
一整天都会精神十足。
气弱体虚的朋友，
在三伏期间坚持每天喝黄芪粥，
能够提升中气，增强免疫功能，
到了秋冬不容易生病。
要想达到最好的效果，
可以从头伏的第一天开始，
坚持每天早上喝一碗黄芪粥，
喝到三伏结束为止。
注意：黄芪粥是补虚的，实症者不宜。
体虚、中气不足的人，中老年人，
大病初愈、手术后、
放化疗后的病人可以多吃。
阴虚阳亢者、有表邪者不宜。
比如你今天受凉了，
感受了风寒，那就是有表邪，
那么这两天就不要喝黄芪粥。
健脾祛湿
-06-青青荷叶粥，伴你度长夏
许多东西都可以解暑，但大半性偏寒凉，
易伤脾胃。而荷叶的可贵之处在于，
它既可解暑，却并不寒凉，
不仅不伤脾胃，反而能够
提升脾胃之阳气，健脾祛湿。
做荷叶粥，要用粳米和新鲜荷叶，有两种做法：
第一种是简便的做法，非常简单：
用电饭煲熬粥，快熟时将整张荷叶覆盖在粥面上，
不盖锅盖，煮2分钟后关火，焖一会儿即可。
第二种做法是外婆教的私房做法，
风味更佳：用砂锅煲粥，
一开始就放上荷叶，以荷叶做锅盖，
荷叶不接触水面。待荷叶煮软了塌下来，
再换一张新的荷叶，直到粥熟。
夏日炎炎去心火
-07-吃一些凉凉的生冬瓜片
冬瓜还有一种吃法，就是生吃。
小时候，每当夏天家里买了新出的嫩冬瓜，
父亲会用刀仔细地削下几片薄薄的冬瓜片，
蘸点白糖给我们小孩子当水果吃。
嫩冬瓜片吃起来冰冰凉凉的，特别爽口。
有的小孩老闹着要吃冰棍、
雪糕这些凉的东西，
实际上就是心火重，
吃几片凉凉的生冬瓜，
就能帮助他把心火给去了。
治肠胃型感冒
-08-吃杏仁生拌茴香
肠胃型感冒是外感风寒加上过食生冷
或是油腻的食物引起的，
主要症状是头痛、恶心、呕吐、腹痛或是拉肚子。
夏天的感冒多半都是这种类型的，
尤其是喜欢睡觉开空调、
吃大量生冷食物的人最容易得。
经常吃点杏仁拌茴香菜，就能防治这种感冒。
做法：甜杏仁用水煮10分钟。
茴香菜切碎，加入甜杏仁，以2∶1的比例。
放入酱油和醋，拌匀就可以了。
注意：拌茴香不要放糖，否则会影响这道菜的功效。
这道菜早上就着粥吃最好，因为茴香气味浓郁，有提神的作用。
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