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19招，帮您不用药治好孩子的感冒症状

导语：您知道吗？美国儿科协会建议不要给6岁以下的儿童吃风寒咳嗽类处方药物，以避免潜在副作用危害孩子健康。那么孩子经常感冒咳嗽，要怎么办呢？问上医推荐19个不用吃药的办法，让孩子免疫力更强、身体更健康！

1/19保证充足的睡眠

如果孩子总是疲惫不堪，他的免疫系统就可能无法有效抵御病菌。但据统计，1/3的孩子都没有获得充足的睡眠。建议家长控制孩子的睡眠时间，如果需要早起上学就将他的睡觉时间提前。

需要确保孩子充足睡眠：

1.婴儿---18小时/天；

2.幼童和学龄前儿童---12-14小时/天；

3.学生---10-11小时/天。

2/19经常洗手

近80%的感染性疾病包括普通感冒都是通过接触传播的，所以让孩子经常、正确地洗手非常重要。正确洗手包括把手心手背、指缝间全部清洗干净，并洗够充足的时间。

温馨提示：外出时，可带一包含酒精的湿纸巾或消毒杀菌剂以便在没有水的情况下也能清洁双手。

3/19保持室内清洁

如果家中有人感冒，应格外注意保持室内清洁以防传染。杯子、厨房洗涤槽、毛巾都是病菌喜爱的地方，而且病毒能在上面存活2个小时以上，注意用漂白剂和消毒清洁纸巾给经常接触的区域和物体消毒。美国儿科学会药物委员会委员、医学博士DanielFrattarelli说：“电视遥控器、游戏手柄、冰箱门把手和门把手上经常会有细菌附着”。为了不把细菌传染给其他人，家长应告诉孩子：

1.打喷嚏或咳嗽时用手肘遮挡，不要用手；

2.在浴室应使用纸杯；

3.将牙刷分开放置；

4.不与他人共用杯子、盘子或餐具。

4/19不要急于用药物止咳

咳嗽有助于清除呼吸道内的粘液，从而更好的呼吸，所以在孩子咳嗽时不要阻止。医院药房负责人、药学博士CatherineTom-Revzon说：“某些孩子服用止咳药后可能会出现一些副作用，如头晕目眩或睡眠不良”。在美国食品药品管理局（FDA）发布警告前，美国约有1/10的儿童服用药物来治疗感冒或咳嗽。但现在，医生已经不再给婴幼儿开此类药物，并会建议大点的孩子谨慎服用咳嗽或感冒药。

5/19蜂蜜可以缓解感冒和咳嗽的症状

近期一项研究表明：蜂蜜缓解咳嗽的效果比止咳药更好，而且蜂蜜有助于改善生病儿童的睡眠。美国儿科学会药理学和治疗学委员会委员、医学博士IanPaul说：“对1岁及1岁以上的儿童来说，蜂蜜安全有效，也被孩子所喜爱”。深色蜂蜜效果可能更好，因为它们含有丰富的抗氧化物质。

建议：1-5岁儿童每次服用7.5毫升；6-11岁儿童每次服用15毫升。但不要给1岁以下的婴儿吃蜂蜜，因为蜂蜜中的细菌可能会导致婴儿肉毒杆菌中毒。

6/19给孩子多喝水

热水或冷水会使呼吸道内的粘液变薄，能让孩子更容易咳出来。另外，液体可以缓解喉咙疼痛的症状并帮孩子获取充足水分。

7/19给孩子吃一些可以吮吸的东西

4岁以上的孩子可以吃润喉糖、止咳糖或无糖硬糖，也可以吃浆果，或者给孩子吮吸冰棒以缓解喉咙沙哑的症状。

8/19清理鼻涕，缓解鼻塞

擤鼻涕有助于清除鼻子和鼻窦内的感冒病毒。如果鼻涕粘液颜色发生变化，如从透明变成黄色或绿色，不要惊慌，这是身体免疫系统对抗病毒的迹象。这种现象并不意味着孩子需要服用抗生素药物。另外，当孩子出现鼻塞或流鼻涕的症状时，家长可以在孩子的鼻子内滴入几滴生理盐水，稀释鼻子内的粘液，再用吸出器吸出来。

9/19保持空气湿润

在孩子卧室放置冷风式加湿器可缓解鼻塞的症状（蒸汽式加湿器或喷雾器有烫伤孩子的风险）。细菌和霉菌生长迅速，所以应保证每天更换加湿器内的水并根据说明书彻底清洁加湿器。除了这种方法外，还可以让孩子在蒸汽浴室里待一会或洗个热水澡。

10/19睡觉时多加一个枕头

晚上睡觉时给孩子多加一个枕头，抬高头部有助于将粘液排出体外。如果是婴儿的话，可以在婴儿床垫下放一个枕头以抬高头部。

11/19孩子发烧，可自然降温

孩子的体温升高证明其免疫系统正在抵御病毒，因此除非有不适症状，最好让体温自然恢复。但是如果孩子不到3个月且体温为38度及以上，请及时就医，因为高烧对小婴儿来说很危险。此外，给孩子用温水和海绵擦澡5分钟左右有助于降低体温。

12/19谨慎选择退烧药

布洛芬或对乙酰氨基酚可以有效缓解发烧和疼痛的症状，但是不能过度服用这些药物。有研究显示，大多数父母都不按医生建议的剂量和时间给发烧的孩子服用药物，这存在安全隐患。此外，医生建议6个月以上的婴儿发烧时服用对乙酰氨基酚，而不是布洛芬。而且不要让孩子吃阿司匹林，因为这类药物可能会导致罕见且致命的疾病——瑞氏综合症。

13/19保证水分充足

发烧会使身体流失大量水分，因此需给孩子及时补水以预防脱水。建议给孩子喝含有盐和水的口服液，如此既可补水也可补充电解质。

14/19谨慎使用锌和维生素C

曾有研究认为锌和维生素C不能预防感冒或缓解症状，但也有研究表明用棉签将锌涂抹在鼻腔内可能有助于缓解感冒的症状。因有人曾因使用锌而失去味觉和嗅觉，所以建议在使用这种方法之前先咨询医生的意见。

15/19用吸鼻器清除呼吸道粘液

在孩子鼻孔外用抽吸器清除呼吸道内的粘液，这种方法比较安全。

16/19使用儿童鼻腔清洁喷雾剂

这种喷雾可以去除多余的粘液。

17/19使用儿童鼻腔抗菌剂

用抗菌剂擦拭孩子的鼻腔。研究表明它可以在8小时内降低因细菌感染引起感冒的几率。

18/19使用盐水喷雾剂

用盐水喷雾剂可以缓解婴儿流鼻涕的症状。