适量饮酒对身体有好处吗提醒这4类人尽量做

酒文化在我国已有数千年的历史，随着时间的推移，饮酒文化也在不断发展，如今喝酒不仅成为朋友们相互联系的媒介，也成为许多年轻人缓解压力的方式。

最近几年，关于喝酒的争议还是比较大的，因为现在我国有两个医疗体系，中医认为喝酒对人体有一定好处，可以促进血液循环，消除疲劳，能起到养生保健的效果。

但是西医却认为喝酒会有损健康，酒精进入人体之后不仅会损伤肝脏，对体内的各个器官和组织都会带来一定伤害，所以是不建议喝酒的。

对于这两种不同的观点，近年来又出现了一种新的说法，叫作适度饮酒有利于健康，那么这种说法究竟是否正确呢？适当喝白酒真的能给身体带来好处吗？

适当喝白酒真的对身体有好处吗？

虽然人们常说“小酌怡情”，但实际上，无论喝多少酒，它对身体都是没有好处的，长期喝酒肯定会损害健康的。

只不过，长期少量喝酒就相当于“慢性自杀”，酒精给人体带来的伤害是日积月累形成的，少量饮酒对身体的危害会在以后的日子里显现出来。

在年，美国一项调查研究发现，长期适当量喝酒会使得房颤的风险增加8％，而且每天多喝一杯酒会额外增加8％的风险，所以，虽然是适量饮酒也会对身体造成伤害。

提醒：这4类人尽量做到“少喝酒”

1.糖尿病人

根据发病机理不同，糖尿病的类型也各不相同，但是大多数患者都是由于胰腺分泌失调所致，而酒精恰恰会对胰岛细胞产生强烈刺激，诱发其过多分泌或是失去活性。

这对糖尿病患者而言都是很严重的影响，如果饮酒不加以节制的话，大概率会加重糖尿病症状，请务必小心。

2.痛风患者

痛风患者也完全不用喝酒。痛风是一种代谢性疾病。正常情况下，人体内尿酸的产生和排泄保持平衡。

当各种因素导致尿酸产生过多或排泄过少时，尿酸盐结晶就会沉淀，直接附着沉积在关节及周围软组织、肾小管和血管上，最终对肾脏、血管内膜、关节软骨和骨骼造成慢性炎症性损伤。

3.肝炎患者

酒精进入人体之后需要肝脏分解预大一些，如果长期大量饮酒会给肝脏带来很大负担，如果本身患有肝脏疾病仍然经常喝酒，那么肝脏就会不堪重负，导致病情加重，甚至会诱发肝癌。

4.患有肠胃疾病的人

喝酒不仅会伤感，还会伤害肠胃，所以本身患有肠胃疾病的人最好做到滴酒不沾，这类人群饮酒相当于在伤口上撒了些盐，是胃黏膜更加受损，导致出现更为严重的肠胃疾病，比如慢性胃炎，消化性溃疡等。

必须饮酒的场合，怎么做才能减少危害？

1.如果说去，建议大家控制酒量，男性每天的酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。也就是说高度白酒不要超过一两，红酒不要超过二两，啤酒不要超过一瓶儿，对身体的危害相对小一些。

2.不要多种酒混合饮，各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，不仅容易喝酒，还会给身体带来更多伤害。

3.酒后大量喝水，白水、茶水都可以，可以通过加快酒精的排泄，让自己尽快醒酒。

4.不要空腹喝酒，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

关于饮酒的好处和坏处一直存在很多争议，但总体而言是弊大于利的，因此从健康角度出发，最好的饮酒方式就是零摄入。