健康科普丨乙肝患者居家护理

7月28日是第11个世界肝炎日，今年的主题为“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”。病毒性肝炎是我国法定报告传染病报告病例数最多的乙类传染病。据估算，全国现有乙肝病毒携带者约万人，其中约万为需要治疗的慢性乙肝患者。有些慢性乙型肝炎患者会产生严重的健康问题，包括肝硬化、肝癌，甚至死亡。

乙肝目前难以彻底治愈，但是通过合理的治疗还是能有效控制，乙肝患者日常注意事项，一起来了解一下。

合理的药物治疗

感染乙肝病毒之后，处于“携带者”状态时，无需抗病毒治疗，根据医生指导每3~6个月复查一次病毒载量，如需抗病毒治疗要经过专业医师进行指导和评估后再服用。切忌听信“偏方”，治疗不当的话，不仅起不到控制病情的效果，反而可能加重肝脏负担，导致病情更加严重。

摄取营养要平衡

饮食基于新鲜和自然的、均衡饮食，多吃蔬菜、水果。避免吃油炸、烧烤、腌制和罐头等食物。酒精会对肝脏造成损伤，所以乙肝患者避免饮酒。部分乙肝感染者因经常饮酒导致病情恶化，最终导致肝硬化、腹水、肝癌等。

调整好心态

常言道“怒则伤肝”，中医讲肝主情志，如果情绪不良，经常抑郁、生气、发火，容易造成肝气郁结，病情加重。所以乙肝患者应该保持良好心态，要用积极的心态去面对自己的病情，相信自己最终是能够战胜乙肝的。

保证充足的睡眠

充足的睡眠是保护肝脏的重要手段。熬夜会增加肝脏负担，不利于肝脏代谢，甚至有可能加重乙肝病情。一般夜间睡觉时间不超过23点，23点到凌晨1点为肝脏解毒、代谢的最佳时间段。适当增加午睡时间，每天至少保证有效睡眠8小时以上。感到精力不充沛、或在工作后感到疲倦，就应该充分休息。

密切观察排尿排便情况

尿液和大便是乙肝患者病情的晴雨表。患者随时应该观察自己尿液和大便的颜色，如果发现尿色深黄或大便颜色变浅时，应该及时就医。

养成良好的生活习惯

日常饮食、餐具和洗衣等接触不会引起感染，但应该避免与其他人共用剃须刀和牙刷等。如果受伤或出血时需要其他人的帮助，您应该提醒别人注意不要直接接触血液。

适当运动有益健康

乙肝患者运动强度不宜过大，采取适宜的有氧运动，如散步、慢跑和骑自行车等。活动量要量力而行，以不疲惫、每次活动微微出汗为宜，每天运动不超过1小时。如果在运动过程中感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏负担。

温馨提示

查出乙肝勿惊慌，乙肝不是绝症，可防可治。要相信自己，医院的专业医生，让我们一起并肩作战，战胜乙肝。

肝胆胰外科门诊：

图文

林灵芝景裴

编辑

景裴张颖洁

审核

童莉焦永倩

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