艾苏葶提醒您按摩大椎穴，防风寒感冒

随着冬天的到来，阵阵冷空气轮番侵袭，周围风寒感冒的人也逐渐多了起来。中医认为，感冒是由风寒之邪外侵，肺气失宣所致，感冒虽不是什么严重的病症，但是感冒时的头痛咳嗽流鼻涕，着实令人痛苦。

因此，我们应该尽可能避免风寒邪气入侵体内，将风寒感冒拒之门外。

如何预防感冒？

应该如何预防风寒感冒？冬季日常中，记住以下5条小贴士：

1.冷水洗脸：可以刺激皮肤和鼻粘膜，提高耐寒抗病能力；

2.加强户外锻炼：选择动作缓和的户外运动，提高身体的抗病能力；

3.增添衣物：进入冬季，南方地区经常入冬失败，气温反复无常，应当注意适当增减衣物，防止寒邪入侵；

4.注意休息：冬主藏，进入冬季应当注意休息，可以早睡晚起，避免过度劳累。

5.注意卫生：注意口腔、双手的卫生，防治流感；可用盐水漱口，并注意勤洗手。

按摩大椎穴，防治风寒感冒

在中医针灸理论当中，大椎穴为督脉之穴，是调整全身机能的重要穴位之一，上至头面，入络于脑，是人体所有阳经和气血汇聚之处，具有统帅和督促全身阳经脉气的作用。经常按摩揉搓大椎穴，有利于振奋人体阳气，疏通经络，行气活血增强身体抵抗力，预防和治疗感冒、咳嗽、头痛等疾病。

低头，颈后最高凸起的骨头下就是大椎穴。大椎穴的保健，可采用按摩法或热敷法进行。

○按摩法：

1.揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴，做轻柔缓和的环旋运动，反复10-15次；

2.搓擦法：食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10-15次；

3.拍打法：将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10-15次。

以上方法交替使用，每次15-20分钟每日1-2次。

注意：年幼、年老及骨质酥松人群，按摩过程中手法要轻柔，避免用力过度而挫伤颈椎。

○热敷法：

热敷大椎穴，有益于温经散寒，消除寒邪对身体的影响。可用小热水袋，装上70°C左右的热水，置于大椎穴上热敷，持续30分钟。

热敷时，或许可以用上这个：

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