我们一生中可以不患高血压不患糖尿病但不可能不得感冒！为什么会感冒？感冒了要马上吃药吗？感冒了该如何饮食？感冒了可以运动吗？是不是接种疫苗就万事大吉了？今天小编就来和大家聊聊感冒1、感冒了不能吃鸡蛋？网上流传着一个谣言：“感冒以后不宜吃鸡蛋”。声称鸡蛋的蛋白质含量过高，进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。同理，也不宜吃其他高蛋白食物，如瘦肉、鱼等。真相：任何进食都会产生热量。食物进入人体后，最终都要通过氧化反应释放能量，这些能量一部分供机体完成各种生理反应，另一部分，被转化为热能，不管你是否感冒，不管你吃什么，进食后人体代谢效率增加，体温都会相应升高。专家建议：感冒患者在饮食上，要注意营养均衡，尽量清淡饮食（“清淡”指少油、少糖、少盐、不辣，即口感比较清淡）。鸡蛋也好，瘦肉、鱼肉也罢，只要烹调得法，都属于清淡食材。2、感冒是“冻出来的”？在英文中，“感冒”和“寒冷”为同一词cold，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。真相：不管你是衣服穿的少，光脚走在地上，还是头发没吹干就出门——这些都不会导致你感冒，但是这些会导致抵抗力下降，让病毒有可乘之机。相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。这也是干燥的秋冬季节更容易感冒的原因。3、上火了更容易感冒？很多人发现，自己一旦上火了就特别容易感冒，每次感冒都与上火有关，上火容易感冒已成为一种共识，为什么上火后容易感冒呢？真相：上火，其实就是中医五行中“火过旺”。其原因主要是：操心劳累过度，伤阴耗气生虚火；压力过大，生气化火；过食辛辣厚味生内热等。内火一旦产生，一方面人体引水自救，即本能性的想睡觉、不爱吃饭或只想吃清淡饮食，如果能及时通过上述自救办法休养生息，则阴可生，火可降，不至于得病。相反，若病因持续不减，而自救调节不到位，导致内火过亢，会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口疮口渴、舌痛牙痛等症状，此时呼吸道、消化道黏膜抵抗力减弱，一遇气候变化或受其他感冒者传播，就很容易患上感冒或流感。专家建议：预防流感和感冒，要从预防上火开始。平时多喝水，多吃养阴排毒食物，少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物；注意劳逸结合，适当休息，充足睡眠；少生气、少操劳；少嗑瓜子、少熬夜。4、为什么感冒的总是我？感冒攻击每个人的次数是不一样的。美国疾控制中心统计：1.儿童每年感冒8-10次。2.学龄期的孩子会达到12次（这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们的关系更亲密，病毒传播的几率大）。3.成年人每年患感冒2-4次（且女性多于男性，30岁左右的女性更容易感冒，因为她们是照顾孩子的主力军）。4.年过60后，感冒次数会减少，每年约1次。真相：如果你“千年”不感冒一次，只能证明你是一个冷漠或孤独的人。呵呵~5、多喝水、多休息可以治感冒？网上流传着一种说法：感冒了，吃药三天好，不吃药一周好~~~真相：感冒是个自限性疾病，如无并发症，5～7天可痊愈。感冒的正常过程就是有头痛、喷嚏、流涕等症状，如果人为干预不当，可能致病情迁延，也就增加了肺炎、中耳炎、心肌炎、支气管炎等的发生率。专家建议：1.一般的感冒能避免吃药打针就尽量避免，毕竟是药三分毒；2.对于38.5度以下的发热，不急于药物解热，做好物理降温即可；3.感冒后尽量多休息，为身体的抵抗力创造有利的条件；4.多喝热水有利于排除体内的感冒病毒；5.维生素C，可提高白细胞的吞噬能力，加快毒素代谢，起到辅助作用。6.若感冒过程中出现咳嗽、咳痰以及发热、全身乏力、肌肉酸痛等症状时，有可能合并了细菌感染，此时药物干预是有必要的。6、感冒后运动易引发病毒性心肌炎？老百姓一直认为，感冒了，运动一下出一身汗就好了，这是真的吗？真相：感冒后运动一下出些汗，有可能使感冒症状得到缓解，但这种情况多见于少数体质较强、感冒初期或症状较轻的人。对于多数人来说，尤其是儿童和年老体弱者，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。因为感冒后剧烈运动（如打球、跑步等），会使体内产热进一步增加，使代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性过度增高，体内的能量物质如糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，从而使病毒更容易侵犯到心肌。其实，感冒也是上帝的一种温馨提示：不要太累了，休息一会儿吧！专家建议：感冒后应该注意休息，不要剧烈运动。如果感冒后出现了心慌、心悸、胸痛等症状，医院做全面检查，以免延误和加重病情。7、接种流感疫苗防感冒，一劳永逸？中国流感防控高层学术研讨会上，曾有专家建议：每年为儿童接种最新流感疫苗作为一种常规预防和卫生习惯，尤其对托幼机构的儿童及在校的中小学生。那么，接种流感疫苗就不会得感冒了吗？真相：流感疫苗只针对流感，只会对流感病毒产生抗体，而对应细菌、其他病毒或支原体引起的感冒则没有预防和抵抗的能力。流感疫苗不能包治感冒，注射流感疫苗可以预防流行性感冒病毒，但不能防止普通性感冒的发生，只能起到缓解普通性感冒症状、缩短感冒周期等作用。流感疫苗接种后，能迅速在人体内产生保护性抗体，通常2周内就会产生效果，保护性抗体能在人体内持续1年，但由于接种疫苗后人体内产生的抗体水平会随着时间的延续而下降，并且每年疫苗所含毒株成分因流行优势株不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗才能起到预防作用。以下人群不适合接种流感疫苗：1.对鸡蛋或疫苗中其他成分（如新霉素等）过敏者；2.格林巴利综合症患者；3.孕妇；4.急性发热性疾病患者；5.慢性病发作期；6.严重过敏体质者。若要接种，小趣建议最好先咨询医生。点击查看往期精彩内容睡姿影响健康，最佳睡姿你知道吗?医生偷偷拍下了这一切！
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