肝炎你了解多少，看完下一跳

肝炎知多少？

病毒性肝炎是由数种不同类型的病毒引起的全身性疾病，这类疾病对世界数亿人口造成影响，导致急、慢性肝脏疾病。每年因肝炎丧命者近万。

病毒性肝炎被分成了甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎和戊型肝炎病毒。

每年有超过78万人死于乙型肝炎并发症，包括肝硬化和肝癌。全球有1.3亿至1.5亿人患有慢性丙肝感染，大量慢性感染者会发展为肝硬化或者肝癌。

肝脏作为人体中重要的器官的解毒器官，有着不可取代的地位，但同时又相当脆弱。在日常生活中，不良的卫生习惯和各种不良的生活习惯都会让肝脏感染细菌，甚至造成病变。

怎样才能让我们的“小心肝”健健康康？

——护肝，从养肝做起。

1饮酒要适量

如果真不得已因为应酬聚餐饮酒过量，也要记得酒后赶紧给肝脏“解酒祛毒”，再给肝补一补。

2膳食得均衡

少吃油炸、油腻的食品，睡前不吃宵夜，避免摄入过多脂肪，为肝脏健康打下坚实基础。

3适度运动

坚持每次持续20-30分钟的运动很有用哦。

4健康作息

根据中医理论，晚上11点前睡觉，凌晨进入深度睡眠，可养肝排毒。

5宽容和乐观

中医认为，长期郁愤导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。养肝，必须要心胸开阔、积极乐观。情绪护肝的核心是要学会制怒，使肝火熄灭。

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