夏天感冒最难好那你肯定吃错东西了_疾病用药

夏季天气燥热，人出汗多又疲于运动，抵抗力下降，使感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而夏天感冒往往很难好，真是头大！

饮食不当

感冒与饮食关系密切，食用过多高糖高脂的食物，会加快人体内水分和维生素的消耗，降低机体的排毒效率，导致免疫力低下，引起热感冒。

夏季的饮食应多吃瓜类、凉性蔬菜和杀菌蔬菜。不仅能清热解毒，还能祛除湿气。当然，最关键的还是要多补充水分，加强体内新陈代谢，提高免疫力。

常待空调房

长期待在空调房中，皮肤毛孔长期处于闭合的状态，不能通过出汗来散热。加上适应不了室内外的温差，很容易患上热感冒。

对于长期待在空调房的上班一族，到家之后尽量少用空调。

洗凉水澡

用凉水洗脸洗澡，反而不利于散热。同时，在较冷的环境中，肌肉和内脏的活动加剧，大大消耗了自身的体力，导致免疫力下降。因此洗澡时最好用自己感到舒适的温水。

柠檬：柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

菠萝：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

橙：橙既可以直接吃也可以榨作橙汁来使用，橙汁富含大量的维生素C，它能有效防御感冒等上呼吸道疾病。维生素C的作用是增强人体免疫力，减少伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。

柚子：柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

金橘：金橘甘酸、平温，具有润肺、开胃健食、止渴生津的功效。橘子一般都有这样的功效，不过性能突出的是金橘，平时多食用一些，对身体有益无害。

梨：梨性味甘，微酸凉，入肺胃经，可生津润燥、清热化痰；川贝母润肺止咳化痰；百部温肺止咳；陈皮理气调中、燥湿化痰。感冒时可尝试川贝蒸梨。

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