新型病毒性感冒来袭做好8件事，就能抑

特大注意

成人平均每年感冒3次，每次约持续9天左右，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉、身体酸疼的不适期。近期由于病毒变种，感冒发烧过程较长，不易恢复，不过不用担心，下面就告诉你在感冒初期抑制病情，快速康复的8个妙招。

1一有苗头就吃水果

美国范德堡大学医学院预防医学教授威廉·夏夫纳表示，补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝白开水和吃水果。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状。午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状。

2盐水漱口

用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症；盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。

3清洗鼻腔

一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。有关专家表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

4两小时内服药

如果出现鼻塞、头疼等不适，应第一时间对症服药。美国密歇根大学医学中心预防和替代医学主任马克·莫亚德表示，止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒。

5吃点蜂蜜

美国科罗拉多大学医学院教授哈利·罗特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽十分有效。

6感冒第一天尽量别上班

休息得好能增强人体免疫力，加快感冒痊愈。但大多数人坚持抱病上班，美国巴尔的摩慈善医疗中心内科医师珍妮特·奥马尼表示，感冒头几天是传染性最强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒。

7坚持少量运动

专家表示，感冒了不要一直卧床不起，应该适当做些运动，有利康复。心跳小于次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。

8保持房间清洁空气流通

感冒后如果在家休息，房间的清洁变得至关重要，如果你的被褥或地毯上细菌、螨虫未得到清洁，很可能会加重病情或让你恢复迟缓，最好请专业人员进行全面除菌。另外，要每天开窗通风至少一次，使家里的污浊空气排出。

（来源：网络）