-啊嚏...Oh感冒了
-多喝热水多休息啊
来杯姜茶吧暖暖的哟
Doyouknow？
是的。
不是所有感冒的人类都适合喝姜汤。
感冒分风寒感冒与风热感冒
听言已久说是这么说
但是感冒的时候还是鼻流涕眼流泪
一！头！雾！水！
营养小分队在此传授自我诊断之力，请收下！
风
寒
“风寒”知时节当“冬春”乃发生
冬春季节转变，空气温度较低
人体就容易感染风寒了
轻则流涕，重则发热
《素问·玉机真脏论》：
“风寒客于人，使人毫毛毕直，皮肤闭而为热。”
意为感染风寒之人，使人汗毛都竖直起来了，皮肤毛孔收缩而发热。
具体症状
体感：
①恶寒、体表发凉且微微冒冷汗或无汗；
②怕冷较明显，穿衣很多却不解寒；
③头痛、肢体关节酸痛，肌肉发紧（冷而缩）、脖子发紧转动不灵活；
④或会体内感到轻微发热；
舌苔：
白而薄、质地较润滑；
鼻涕：
①流清涕（清水样，没有纸巾的时候只
能拼命吸T^T），色白、清稀。
②严重者鼻塞声重；
口：
口不渴，或口渴喜欢喝热饮；
咽喉：
咽痒咳嗽，咽喉肿痛不明显；
痰：
无痰或白色痰
脉象：
浮紧即浮在体表，受风寒而血管收缩
发紧、像拉紧的弦。（热胀冷缩原理）
没错，综合以上症状
就能大致诊断自己为风寒感冒了
既为风寒，当然要想办法祛除体内的寒气。
这时候就该喝暖暖的姜茶了
风寒感冒之食疗小方
※辛温解表类的食物，助于温热发散表寒
食疗食谱
①芫荽粥
②葱白粥（葱白带根须效果更佳）
※芫荽、葱白须等到粥煮熟后再放，并快煮盛出。煮久了，辛温发散的效果就不明显了。
③红糖姜茶
生姜可切片约三到四片，取适量红糖热水泡开，帮助寒气祛除。
并注意保暖，使体内寒气散出。
风寒鼻塞小妙招^_^
生吃半个拳头大小的生白萝卜
可缓解鼻塞。
亲测一分钟见效！
而且越辣的萝卜通鼻塞的效果越好~
最好带着萝卜皮一块吃！
风
热
夏季多发。
天气炎热，空调房内外温度不一。
体内发热流汗，毛孔舒张。
当进入空调房内时，皮肤感受到气温下降
而收缩毛孔。
体热发散不出来则在体内发展为风热。
《诸病源候论·风热候》：
“风热病者，风热之气，先从皮毛入于肺也。肺为五脏上盖，候身之皮毛，若肤腠虚，则风热之气，先伤皮毛，乃入肺也。其状使人恶风寒战，目欲脱，涕唾出。
风热由毛孔伤及肺部，咽喉肿痛往往随之而来。
具体症状
体感：
①微恶风，汗出不畅或出汗较明显
②头胀痛、目胀（热胀），面色多赤红
鼻：
鼻塞流浊涕（胶水样，需要用力擤xǐng），
色黄浓稠；
咽喉：
①发红肿痛较明显，咽喉干燥；
②口干舌燥，喜欢喝冷饮或凉水；
舌苔：
薄黄，舌尖红；颜色越深表明体内热越重；
痰：
黄痰
脉象：
浮数，即跳动很快，波动很大。
综合来看，诊断为风热感冒。
风热感冒之食疗小方
※辛凉解表的食物，来清宣发散表热。
食疗食谱
①金菊薄荷饮
用金银花、菊花、薄荷冲沸水冲泡即可。
②桑菊薄荷饮
用桑叶、菊花、薄荷冲沸水冲泡即可。可加入少许蜂蜜。不可久煮。
③薄荷甘草汤
取薄荷、甘草冲沸水泡饮即可。
金银花、菊花
薄荷
甘草
薄荷甘草汤
咽喉红肿口渴小妙招
甘草煮雪梨、生吃雪梨、马蹄；
口含西瓜霜
这时候喝姜汤就是“火上浇油”了！！
你分清了吗
编辑/庄淑霞
指导老师/燕宪涛
图片来自于网络
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